健身

只显标题
150条资讯
  • 卧推的标准动作卧推正确卧推姿势解读

    卧推的标准动作,卧推是我们现实生活中的常见运动,我们经常使用卧推来锻炼肌肉。那么,卧推的标准动作有哪些呢?以下小编为大家解读。一、正确卧推姿势解读1.杠铃之下无论做任何训练动作,最初时跟杠铃、哑铃、或……

    2016-05-30 20:44:37
  • 怎么练习空手道空手道与跆拳道的区别

    空手道的练习要领,如何练习空手道?空手道是无数种的一种,也是现在最受广大青年喜爱的运动之一,空手道非常讲究技巧性。今天我们来说说空手道的练习要领,一起来了解一下要怎么练习空手道吧!空手道是武术中的一种……

    2016-04-29 10:04:14
  • 单手俯卧撑怎么练单手俯卧撑正确做法

    单手也能做俯卧撑?看到有些人可以单手做俯卧撑,好像很厉害的样子,其实掌握其中的技巧,单手俯卧撑你也可以做的。单手俯卧撑怎么做?下面就来看下单手俯卧撑的动作要领,以及双手切换单手俯卧撑怎么做。单手俯卧撑……

    2016-04-29 10:01:08
  • 动感单车减肥效果动感单车动作要领

    厌倦了在跑步机上单调地慢跑,不想在健身房中跟着单一口令跳操,我们需要为自己创造一种更青春更简便的健身方式。于是,我们把目光重新投回熟悉的单车。运动学专家也对自行车运动普遍看好,认为骑车具有锻炼内脏器官……

    2016-04-29 09:59:00
  • 男人怎么有效减肥男人减肥做这些运动

    减肥已经不再是女人的热衷事情,很多的男人现在也追求身材的美感,所以也会选择减肥,男人减肥不同于女人,他们更多的依靠锻炼来减掉身上的赘肉。那么,男人怎么有效减肥呢?男人怎么有效减肥方法一:改良仰卧起坐锻……

    2016-04-29 09:37:28
  • 妹子都爱男人大胸肌?在家怎么练胸肌

    现在大胸肌不单单是身材好的代言词了,更多的是女性喜爱的胸咚,只有拥有了健壮的胸肌,你才有胸咚女性的资本。那么,如何锻炼出大胸肌就是每个男生要考虑的事情了!男人的胸肌要怎么练:俯卧撑俯卧撑能锻炼手臂上的……

    2016-04-29 09:30:19
  • 杠铃健身计划杠铃健身的小技巧

    杠铃是一种很便捷的运动,那么杠铃运动健身要注意什么呢?有没有什么健身的小技巧呢?下面我们就一起去学习下杠铃健身的技巧吧。发达大胸肌的主要方法是杠铃卧推举,其它练法是辅助性的。因为所练肌肉的体积与所举的……

    2015-10-10 19:07:31
  • 男人驼背怎么矫正教你矫正驼背

    驼背不是与生俱来的,我们在日常生活中,要试着采用正确的方法,时刻对自己进行矫正,千万不要任其发展。年纪轻轻的时候,如果不注重这个问题,在年纪大的时候就会受尽驼背的折磨。在日常有哪些方式可以让我们矫正自……

    2015-09-17 19:15:19
  • 男人怎么运动快速减掉啤酒肚

    男士怎样减掉啤酒肚?20岁―30岁在这个年龄段,人体机能处于鼎盛期,心律、肺活量、骨骼灵敏度等各方面均达到最佳点。适宜进行各种常规锻炼,并应保证一定的运动强度。推荐运动:乒乓球、羽毛球、爬山。此类运动……

    2015-09-06 10:01:13
  • 健身肌肉酸痛怎么办教你快速恢复

    肌肉酸痛是我们经常遇到的情况,尤其是运动中的男士们。为了减少肌肉酸痛的次数,减轻肌肉酸痛带来的身体影响,我们应该有效的预防肌肉酸痛,下面的这些建议,可以帮男士们减少肌肉酸痛。1、根据不同体质、不同健康……

    2015-08-27 18:19:56
  • 男性修炼瑜伽好处瑜伽促进男性形体发展

    日常生活中,男性练瑜伽,总是被人指指点点,说来说去,以致很多对瑜伽很感兴趣的男性朋友碍于由于社会的普遍认知而形成的压力而放弃了对瑜伽的学习。盲目和无知才是最可怕的,在这个健康身姿才能横行的世界,为了健……

    2015-08-24 18:32:52
  • 甩掉赘肉锻炼腹肌局部锻炼的腹部减肥方法

    怎样甩掉赘肉锻炼腹肌教你4招随时练腹肌。很多锻炼过肌肉的人可能都心有感触,想要锻炼肌肉,就需要做很多的运动,花很多的时间和精力,最后可能还不怎么见效果,浪费了时间精力还很累人。那么有没有可以简单点的……

    2015-08-17 18:36:34
  • 肱三头肌锻炼方法男人肱三头肌怎么练出来

    男性则以拥有迷人的肱三头肌为美。那么,要如何才能有效的锻炼出肱三头肌呢?下面跟着小编一起来看看。(1)杠铃颈后臂屈伸:锻炼肱三头肌高难动作,只有肱三头肌和肘关节的力量十分强大后才可进行此练习。(2)哑……

    2015-07-31 16:13:25
  • 男人运动减肥的最好方法男人运动减肥技巧

    男人运动减肥技巧1.拆分运动时间将平常的运动拆分为两段进行。例如,如果你以前习惯于每天跑5公里,那么可以拆分为早上2.5公里,晚上2.5公里。锻炼时间缩短之后,可以试着加大强度,这样就可以在同样的距离……

    2015-07-22 13:11:31
  • 一周哑铃健身计划哑铃健身计划详细

    男人一周哑铃健身计划周一练胸推荐动作:哑铃平卧推。锻炼方法(1)仰卧在凳子上,双手持哑铃,手臂伸直,保持与肩同宽,把哑铃举在胸部的正上方。两个哑铃可以紧靠在一起,以维持平衡。(2)翻手腕,使掌心朝向脚……

    2015-06-29 16:02:42
  • 健身房减肥计划表男人健身房减肥计划

    男人健身房减肥计划这套健身房减肥计划主要分为以下三步,第一步是准备活动,第二步是抗阻力练习,也就是我们所说的力量练习,第三步是有氧运动。工具/原料哑铃、杠铃、固定健身器械。跑步机、椭圆机、自行车。方法……

    2015-06-11 20:46:55
  • 夏季健身小常识和注意事项补水方法很关键

    给大家介绍夏季健身的几点小常识,想要健身的朋友可以来学习一下哦,多了解一点有益无害!1.饮水不可过量如果运动后大量饮水,会给血液循环系统、消化系统,特别是给心脏增加负担,更加疲劳。大量饮水的结果只会是……

    2015-06-10 07:50:44
  • 夏天将至男人减肥要有的心态

    攀比很多人都喜欢拿自己和明星模特比身材,为什么DavidGandy身材那么好,我却这样呢?拜托,为啥要和他们比呢,怎么不和他们比收入比豪宅呢,不是自己找堵是什么。减肥没有不好没有什么丢人的,减肥是为了……

    2015-03-31 13:13:58
  • 春季男士健身计划之必备要素

    春季男士健身计划之必备要素不要制订太苛刻的锻炼计划健身最重要的部分就是坚持,如果所订的时间表和训练强度过于苛刻,会让你感到压力太大而难于坚持。健身计划的制定应结合自身体质状况以及想要达到的塑形目标来定……

    2015-03-09 13:05:07
  • 仰卧起坐的正确做法男人仰卧起坐好处

    男性健身已经发展成男性的一项事业,男性拥有强健的体魄和成功的事业一样重要!你们知道吗,男性最有效的健身运动是什么吗许多男性都会选择仰卧起坐,但是仰卧起坐的正确做法你们都知道吗仰卧起坐技巧有哪些呢,……

    2015-01-13 21:24:03
1  2  3  4  5  ...  下一页  尾页
推荐资讯