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  • 爱运动比不爱动更折寿?跑得太快确实伤身

    最近微信上流传一篇让跑步者“很受伤”的新闻。丹麦的科学家经过研究发现,跑步者的死亡率要远远高于不运动者。这个消息也让不少“跑友”十分郁闷,“怎么爱运动竟然比不爱运动的更折寿?”晨报记者调查时发现,原来......

    2016-02-20 20:06:19
  • 你适合跑步健身吗?做四个测试来看看

    如何判断自己的身体是否完美地适合跑步要求?《跑步者的世界》给出了四个测试,如果你做其中某个动作有难度,那么可以在不跑步的日子练习这一动作,并逐步增加重量或者次数。   测试一:腿筋灵活性   用一条拉......

    2016-02-20 20:06:04
  • 跑步减肥的最佳方法饮食补充效果翻倍

    很多MM都会尝试跑步减肥。但是,有些MM在跑步后却大吃大喝,结果消耗的热量全都补回来了。但是如果肚子饿了要怎么办呢?今天,小编就向大家带来专家对跑步后的饮食建议。教大家饮食搭配,减肥更有效。  跑步减......

    2016-02-20 19:42:59
  • 失眠有4大危害3招减少失眠的几率

    睡眠,是补充精力的一个有效的方式,自然而然,常常失眠会让人一整天都没精神,还会影响身体健康。对于女性,还会影响最关注的容貌问题,容易憔悴苍老。那如何能够减少失眠的几率呢?下面就跟随小编来看一下吧!  ......

    2016-02-20 19:20:59
  • 高尔夫球入门三种握杆方式

    高尔夫球是一项享受大自然乐趣的运动,高尔夫球是用杆将球打入洞的一项球类运动,高尔夫球是贵族的代名词。高尔夫球有三种基本的握杆方式,接下来就跟小编一起来看看吧!握杆方式分为左右手握、直角握几种,......

    2016-01-17 16:29:21
  • 养生健身操每天健康多一点

    养生健身操,每天健康多一点。每天动一动活到九十九,说的就是只有每天都运动了,才能够健康长寿。学会了养生健身操,每天健康多一点。下面跟着小编一起来看看吧。滚揉后溪穴滚揉后溪穴:如果你坐在电脑面前......

    2016-01-17 14:41:01
  • 少儿跆拳道如何入门呢

    时下,跆拳道是无论大人还是孩子都比较推崇的一种健身运动,尤其对于孩子来说,练习跆拳道不仅能强身健体,还能让孩子启智明礼,那么初学跆拳道的你,有什么样的练习秘笈吗?本文章就为您介绍如何入门跆拳道......

    2016-01-16 18:07:06
  • 俯卧撑减肥四种俯卧撑帮你甩掉赘肉

    俯卧撑减肥,四种俯卧撑帮你甩掉赘肉。男人经常做俯卧撑可以锻炼肌肉和提高性能力,女人做俯卧撑同样可以锻炼手臂的力量,关键是还能减肥,甩掉一身的赘肉。那么,哪四种俯卧撑可以减肥呢?下面跟着小编一起......

    2016-01-16 17:55:25
  • 双人瑜伽在家就可双修的运动

    双人瑜伽是两个人一起的运动,是增进情侣、朋友、亲子关系的绝佳运动,小伙伴们在家就可以体验,双人瑜伽有什么动作呢?双人瑜伽的好处是什么呢?接下来就跟小编一起来看看吧!1、骆驼式女两人对面跪立,膝......

    2016-01-16 17:14:37
  • 篮球体能训练方法及要求

    篮球的体能训练有哪些?方法及要求有哪些呢?冬季来临,正是篮球赛季开始的时刻,进入开赛备战时刻,身为篮球员的你,是否也準备好自己的体能来面对新球季更强劲的对手?篮球的体能训练有哪些?下面就随小编......

    2016-01-16 06:29:00
  • 中医与气功有什么密切的关系

    中医与气功有什么密切的关系。不管是中医还是气功都是老祖宗给我们留下的东西。那么,中医与气功有什么密切的关系呢?下面跟着小编一起来看看吧。中医与气功二者联系密切,兹简述如下:一、中医典籍中保存着......

    2016-01-13 09:13:34
  • 击剑比赛步伐的重要性

    击剑比赛,步伐的重要性。在击剑比赛中,除了要有高超的击剑技巧外,步伐也是很重要的。下面跟着小编一起来看看吧。在激烈的击剑比赛中,时机是决定胜负关键环节。双方参赛选手为能够在瞬间击中对手,在不停......

    2016-01-06 07:11:38
  • 篮球进攻防守技巧大揭秘

    篮球进攻防守技巧大揭秘。在篮球比赛中懂得进攻和防守的技巧,可以为赢得比赛增加更多的信心。下面跟着小编一起来看看吧。进攻:传切配合: 它是进攻队员之间利用传球、切入等技术组成的简单配合。它包括一......

    2015-12-27 09:44:03
  • 六个瑜伽动作让白领远离水桶腰

    六个瑜伽动作,让白领远离水桶腰。作为一名新时代的白领,大部分时间就是坐在电脑前,没有太多的时间运动,久而久之小蛮腰成了水桶腰。只要六个瑜伽动作,就能让你远离水桶腰。下面跟着小编一起来看看吧。1......

    2015-12-27 08:28:18
  • 瑜伽减肥的优点瑜伽减肥的缺点

    瑜伽减肥的优点,瑜伽减肥的缺点。如今越来越多的人选择练习瑜伽,因为瑜伽不仅能够减肥,还能塑身,能快速的提升一个人的气质。那么,瑜伽减肥的优点是什么呢?瑜伽减肥的缺点是什么呢?下面跟着小编一起来......

    2015-12-22 09:40:38
  • 婴儿冬季游泳存在的安全隐患

    婴儿冬季游泳存在的安全隐患。如今各种母婴馆如雨后的春笋般,满大街都是。冬天到了不少人会让孩子去母婴馆游泳。可是婴儿冬季游泳存在哪些安全隐患呢?下面跟着小编一起来看看吧。婴儿游泳成新宠家住东胜宏......

    2015-12-21 10:27:27
  • 伦巴简介学习伦巴注意事项

    伦巴简介,学习伦巴注意事项。想要学好伦巴,首先你就得了解究竟什么是伦巴,在学习伦巴的过程中需要注意什么?只要掌握好了这些,才能学的更好。下面跟着小编一起来看看吧。伦巴简介:伦巴(rumba)名......

    2015-11-20 18:05:49
  • 如何选购自行车安全帽

    如何选购自行车安全帽。为了让我们的生命加一层保障,在骑车的时候最好是戴上安全帽。可是市面上的安全帽多种多样,价格也不同。我们应该如选购自行车安全帽呢?下面跟着小编一起来看看吧。自行车头盔对保护......

    2015-11-20 17:00:08
  • 不建议老年人做俯卧撑

    不建议老年人做俯卧撑。俯卧撑是一项很好的锻炼方式,既锻炼了肩关节和肘关节,也锻炼了上肢屈伸肌群及肩部、背部、腹部和胸廓的各组肌群。但是上了年纪的老人不建议做俯卧撑,为什么呢?下面跟着小编一起来......

    2015-11-20 16:33:30
  • 冬天跑步的十六个注意事项

    冬天跑步的十六个注意事项。在寒冷的冬天里跑步,首先就要做好防寒工作,但是所穿的衣服又不能太厚,要利于透气排汗。那么,冬天跑步又什么注意事项呢?下面跟着小编一起来看看吧。1、多穿几层。在温度、风......

    2015-11-18 18:51:27
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